Menu Sahur Simple (foto: Pexels.com)
Bakalbeda.com - Sahur bukan sekadar makan sebelum subuh, tapi juga momen penting untuk memastikan tubuh tetap bertenaga sepanjang hari saat berpuasa.
Sayangnya, banyak orang sering kehabisan ide atau malah malas menyiapkan sahur.
Tenang, di sini kami punya 7 ide sahur simple dan bergizi yang nggak cuma praktis, tapi juga bikin puas! Yuk, simak!
1. Oatmeal Buah & Madu
Nggak punya banyak waktu? Oatmeal bisa jadi penyelamat! Kaya serat dan bikin kenyang lebih lama, cukup tambahkan potongan buah favorit seperti pisang atau stroberi, plus madu untuk rasa manis alami.
2. Telur Dadar Sayur
Telur adalah sumber protein yang praktis dan bergizi. Campurkan dengan bayam, wortel, atau tomat, lalu goreng sebentar. Hasilnya? Menu sahur yang enak, sehat, dan siap dalam hitungan menit!
3. Nasi Merah & Ayam Panggang
Mau sahur yang lebih berat tapi tetap sehat? Coba nasi merah yang lebih kaya serat dibanding nasi putih. Pasangkan dengan ayam panggang yang tinggi protein dan rendah lemak, dijamin kenyang lebih lama!
4. Roti Gandum & Selai Kacang
Super simple, tapi tetap bergizi! Roti gandum kaya serat dan selai kacang mengandung lemak sehat serta protein. Kombinasi ini bisa jadi pilihan sahur praktis buat kamu yang nggak mau ribet.
5. Smoothie Pisang & Susu Almond
Kalau nggak terlalu lapar, smoothie bisa jadi opsi sahur yang ringan tapi tetap mengenyangkan. Campurkan pisang, susu almond, dan sedikit madu untuk rasa manis yang alami serta energi ekstra saat puasa.
6. Sup Ayam & Sayuran
Hangat, bergizi, dan bikin perut nyaman! Sup ayam dengan tambahan wortel dan kentang memberikan kombinasi protein, vitamin, dan serat yang pas buat menjaga stamina seharian.
7. Yogurt, Granola & Kacang-Kacangan
Mau sahur yang lebih fresh? Campurkan yogurt dengan granola dan kacang-kacangan. Probiotik dari yogurt bagus buat pencernaan, sementara granola dan kacang memberikan energi tahan lama.
Sahur nggak perlu ribet untuk tetap sehat dan bertenaga. Dengan pilihan menu yang simpel tapi bergizi, kamu bisa menjalani puasa dengan lebih nyaman dan maksimal.
Coba salah satu ide sahur di atas dan temukan favoritmu! Selamat sahur, selamat berpuasa!
0Komentar